Thaum twg koj yuav tsum siv lub teeb liab thiab amber?
Siv lub teeb amber uas tau tsim tshwj xeeb los thaiv lub teeb xiav raws li lub hom phiaj dav dav thoob plaws hauv koj lub tsev. Nws yuav muab rau koj txaus brightness thiab xim thaum kiag li zam teeb meem xiav teeb. Yog li ntawd, koj tuaj yeem hloov cov teeb pom kev zoo hauv koj lub tsev rau cov amber uas tsim kom muaj qhov chaw zoo nkauj, sov, thiab kev thaj yeeb nyab xeeb thaum tiv thaiv koj ntawm lub teeb xiav txaus ntshai.
Lub teeb liab teeb uas tsim los kom tsis muaj lub teeb ntsuab lossis xiav yog me ntsis dimmer. Cov no yog qhov zoo tshaj plaws siv raws li kev nyeem ntawv thiab teeb pom kev hmo ntuj hauv chav dej thiab chav pw. Koj tuaj yeem nyeem thiab pom thaum hmo ntuj los ntawm kev siv lub teeb liab, uas tseem tawm lub hnub poob zoo li cov txiv kab ntxwv sib sib zog nqus mus rau xim liab. Koj paub tseeb tias yuav tau pw tsaug zog zoo tshaj plaws ua tsaug rau cov teeb liab no.
Teeb liab rau pw tsaug zog
Qhov xwm txheej zoo tshaj plaws yog kom muaj ob lub teeb liab thiab amber teeb hauv koj lub tsev. Cov qhov muag teeb liab tuaj yeem siv tau ob peb teev ua ntej hmo ntuj, thaum lub teeb pom kev zoo tuaj yeem siv rau hauv koj lub tsev lub teeb pom kev zoo.
Dab tsi zoo tuaj yeem ua kom cov xim zoo rau kev pw tsaug zog?
Koj nkag siab zoo dua li lwm tus tus nqi ntawm kev pw tsaug zog zoo yog tias koj pw tsis tsaug zog lossis niam txiv uas tawm tsam nrog kev pw tsaug zog. Nws yog qhov paub zoo tias kev pw tsaug zog tsis txaus thiab qaug zog nws ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab txo peb cov khoom tsim tau. Lub teeb uas peb raug rau muaj qhov cuam tshuam loj npaum li cas peb tuaj yeem pw tau zoo.
Nov yog qee qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev siv lub lightest, feem ntau calming hues rau pw:
tso tawm melatonin lawm
nyob kaj siab lug thiab nyob rau hauv sync nrog koj cov kab mob lom
tiv thaiv kev pw tsaug zog inertia
awakening nrog ib qho kev xav ntawm nce alertness thiab ua kom pom tseeb
Kev thaj yeeb nyab xeeb thiab pw tsaug zog zoo dua
cov leeg tau so.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias muaj lub teeb liab los yog lub teeb ci amber tsis txaus thaum nws los siv lub teeb liab thiab lub teeb amber. Nws tsis muaj dab tsi ua nrog cov xim uas peb lub qhov muag pom tau. Txawm hais tias lub teeb xiav thiab ntsuab tsis tuaj yeem pom ntawm qhov muag liab qab, lub teeb liab lossis amber uas tsis yog los txhawb kev pw tsaug zog tseem tawm cov xim no. Lub teeb xiav thiab ntsuab uas cov teeb tawm no yuav nqus los ntawm koj ob lub qhov muag, uas tseem tuaj yeem ua rau pw tsaug zog.
Koj xav tau lub teeb ntshiab amber thiab lub teeb liab ntshiab, uas tsis muaj lub teeb xiav lossis ntsuab, thiaj li yuav muaj lub teeb pom kev zoo uas tsis muaj ob lub xim. Yog li ntawd, nws yog tsim nyog los tsim lub teeb kom lawv tsuas emit cov wavelengths thiab tsis lub zog siab xim ntawm xiav thiab ntsuab.
