Koj puas paub tias qhov muag teev ua haujlwm zoo ib yam? Lub teeb qhov muag pom lub teeb xiav lub teeb, uas ua rau kev tsim cov serotonin, ib yam tshuaj uas txhawb kev ceeb toom, ua kom pom tseeb, thiab muaj zog. Los ntawm kev siv cov qij uas tsis tawm lub teeb xiav, peb lub hlwb tsim melatonin, ua rau lub xeev so, tsaug zog uas ua rau peb tsaug zog zoo dua.
Cov qij uas muaj qhov kub qis dua tsim lub teeb sov dawb, zoo ib yam li qhov tsim los ntawm hluav taws, thaum qhov muag teev nrog qhov nruab nrab kub tsim lub teeb nruab nrab, thiab qhov muag teev nrog qhov kub thiab txias ua rau lub teeb dawb.
Qhov ci ci ntawm lub teeb tsis yog ntsuas hauv Watts, tab sis hauv Lumens. Watts yog cov units ntawm lub zog noj, thaum Lumens yog units ntawm brightness.
Nyob rau hauv peb chav pw, peb feem ntau tsom rau ib qho chaw uas so, so, thiab kev thaj yeeb. Los ntawm kev txwv tus nqi ntawm lub teeb xiav nkag mus rau hauv chav tsev, koj tuaj yeem khaws koj lub circadian atherosclerosis ntawm lub teeb circadian tsis meej pem nrog lub teeb ntuj. Koj lub hlwb tuaj yeem tsim cov melatonin tsim nyog rau kev pw tsaug zog hmo ntuj.
Yog tias koj nyeem thaum hmo ntuj, koj zoo dua nrog cov mos xiav lossis nruab nrab ntxoov ntxoo yog tias koj muaj lub teeb nyeem ntawm lub txaj, uas tsim kom muaj qhov sib txawv ntawm nplooj ntawv thiab nws lub teeb.
