- Txhim kho qhov chaw ua haujlwm
Cov teeb pom kev zoo tsim nyog ntxiv rau qhov chaw ua haujlwm. Teeb pom kev zoo tuaj yeem ua rau pom tag nrho thaj chaw, tsim kom muaj kev nyab xeeb rau cov neeg ua haujlwm. Yog tsis muaj teeb pom kev zoo, qhov chaw ua haujlwm zoo li tho txawv. Qhov chaw ua haujlwm yuav tsum huv thiab xis. Ib puag ncig kev ua haujlwm tho txawv tsom rau cov neeg ua haujlwm yws txog ib puag ncig tsis yog ua lawv txoj haujlwm. Cov chaw ua haujlwm tsis zoo kuj muaj qhov cuam tshuam rau kev puas siab puas ntsws. Lub teeb sov sov ua rau cov neeg ua haujlwm xis nyob, tab sis kuj dim nws kuj qhia qhov chaw ua haujlwm. Ntawm qhov tod tes, qhov chaw ua haujlwm huv thiab ci ntsa iab nrog cov teeb pom kev zoo tsim nyog rau cov neeg ua haujlwm. Yog li ntawd, kev txhim kho qhov chaw ua haujlwm yog qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tsim cov khoom lag luam. Lub teeb txias txias yog qhov zoo tagnrho rau qhov chaw ua haujlwm ua haujlwm.
- Txo cov teeb meem kev noj qab haus huv
Ob qho tib si qis thiab teeb pom kev ntau dhau yuav ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Nws yuav ua rau qhov muag tsis pom kev hauv cov teeb pom kev zoo. Glare tuaj yeem ua rau pom kev qaug zog thiab ua rau tus neeg qhov muag puas tsuaj. Tsis tas li ntawd, glare tsis yog qhov zoo vim nws ua rau tib neeg muaj kev ntxhov siab, tsis muaj kev xav thiab lwm yam kev puas siab puas ntsws. Nws ua rau insomnia hnyav heev thiab txawm mob taub hau. Cov teeb pom kev tsis raug flickering tuaj yeem ua rau cov nyhuv stroboscopic. Cov nyhuv stroboscopic yog qhov txaus ntshai rau cov neeg ua haujlwm tshuab hauv ib puag ncig kev lag luam. Qee tus neeg muaj kev nkag siab ntau dua rau flicker ntawm ntau zaus. Qhov no tuaj yeem ua rau pom kev ua haujlwm tsis zoo, cuam tshuam, tsis muaj kev txhawb siab, mob taub hau, kiv taub hau, kev puas siab puas ntsws, thiab lwm yam tuaj yeem ua rau tsis xis nyob. Lub teeb pom kev zoo thiab ua haujlwm zoo tuaj yeem txo cov teeb meem kev noj qab haus huv. Nws yog qhov teeb meem tseem ceeb tshaj plaws rau txhua tus neeg ua haujlwm hauv ib puag ncig kom ua haujlwm noj qab haus huv thiab ua haujlwm tau zoo.
