Puas yog xim ntawm lub teeb pab pw tsaug zog? Phau ntawv qhia rau LED xim uas txhawb kev pw tsaug zog zoo dua
Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj ib hmo pw tsaug zog zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Peb lub voj voog pw tsaug zog yog cuam tshuam los ntawm lub teeb. Txhua tus tau hnov tias lub teeb, txawm tias ntuj lossis dag, tuaj yeem cuam tshuam rau peb pw tsaug zog zoo npaum li cas. Tshwj xeeb yog lub teeb xiav tau rov hais dua tias yog ib qho tseem ceeb rau insomnia.
Qhov tseeb tiag, nws tsis noj qab nyob zoo kom muaj ntau lub teeb dawb thiab xiav hauv koj chav pw. Kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom tias lub teeb dawb thiab lub teeb xiav ob qho tib si cuam tshuam rau lub siab. Yog tias koj siv lub teeb xiav lossis dawb, koj chav yuav muaj zog, thiab tej zaum koj yuav tsis xis nyob ua ntej pw.
Lawm, lub teeb yog xyaum qhov thim rov qab ntawm kev pw tsaug zog. Qhov no yuav yog qhov tseem ceeb, txawm li cas los xij cov yeeb yuj LEDs ua rau qhov teeb meem me ntsis nyuaj. Koj lub moos lom neeg raug cuam tshuam los ntawm lub teeb uas koj raug sab xis ua ntej hmo ntuj thiab thaum sawv ntxov ntxov. Ntawm qhov tod tes, kev tshawb fawb tshiab qhia tias lub teeb wavelengths tshwj xeeb tuaj yeem pab pw tsaug zog thiab txhawb kom pw tsaug zog.
Peb mam li saib seb ntau yam xim cuam tshuam li cas rau peb lub peev xwm pw tsaug zog hauv kab lus no. Peb kuj tseem yuav saib cov teeb pom kev zoo uas xav tias yog qhov ua tau zoo tshaj plaws hauv kev txhawb nqa kev pw tsaug zog.
Koj puas tau npaj pib?
Lub teeb xim tuaj yeem ua rau koj tsaug zog zoo dua? Yuav ua li cas xaiv qhov zoo tshaj plaws LED xim teeb rau pw tsaug zog
Lub Teeb Xim Txhim Kho Koj Pw Tsaug Zog Li Cas? Xim psychology thiab lub teeb puas siab puas ntsws Melatonin Synthesis
Yog tias koj xav paub ntau yam xim ntawm lub teeb pab pw tsaug zog, cov lus teb yog liab. Kev pw tsaug zog hormone melatonin, uas tso tawm rau hauv lub cev los ntawm lub caj pas pineal thiab pab ua kom lub hlwb thiab lub cev so thaum koj tsaug zog, yog tsim hauv koj lub hlwb thaum raug teeb liab.
Hnub ci feem ntau tswj hwm lub cev melatonin qib. Thaum nruab hnub, lub hnub tiv thaiv kev tso tawm ntawm melatonin, uas ua rau lub cev awakens. Cov tshuaj no tso tawm ntau dua thaum hmo ntuj tom qab lub hnub tau teeb tsa thiab tsis muaj teeb pom kev zoo. Tag nrho cov uas tau hloov nrog lub advent ntawm niaj hnub siv tshuab txij li thaum, tsis hais seb koj yuav nkees npaum li cas, dag teeb pom kev zoo los ntawm cov chaw xws li teeb yuav chim siab rau koj lub cev lub ntuj pw cycles. Cov kws tshawb fawb tau hais tias qhov teeb pom kev xiav xiav thaum yav tsaus ntuj tuaj yeem cuam tshuam koj lub cev lub peev xwm kom tsaug zog vim li no. Vim li no, peb feem ntau hais kom koj tsis txhob siv lub teeb xiav thiab muab koj lub xov tooj smartphone tso tseg tsawg kawg ib teev ua ntej pw.
Tsis paub tseeb tias hom teeb pom kev zoo LED twg yuav ua haujlwm zoo tshaj rau koj cov kev xav tau kev lag luam tshwj xeeb?Tiv tauj pebthiab sib tham txog koj cov kev xav tau thiab txiav txim siab qhov kev ua haujlwm zoo tshaj plaws!
